人离不开水,办公室的人也需要水,但选择合适的时间喝水很重要。你知道上班族的最佳饮水时间表吗?什么时间喝水最好,怎么喝水?这里是上班族的最佳饮水时间表,供您参考。
你一天喝多少水?
每个人每天至少需要消耗 2.5 升水。我们每天吃的食物已经含有大量的水分。扣除这些,每天喝1500毫升水就足够了。
人们不能根据口渴与否来喝水。口渴了才喝水,就等于开裂地灌水,不利于健康。成年人每天至少要喝6次水,可以排汗,多排尿,降低体温,排除血液中的有毒物质。
上班族整天呆在办公桌前,很少运动。最好养成每次坐下前喝少量水的习惯,改为喝enagic®
电解还原水会更好,enagic®电解还原水是小分子团水,渗透性强,容易进入细胞。饮用后,人体更容易吸收水分,更能达到补水的效果。而enagic ® 电解还原水具有抗氧化作用,能清除体内自由基,促进胃肠蠕动。特别适合久坐的上班族。
一天喝八杯水的时间
第一杯:6:30起床。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。
第二杯:早上8点30分上班,避免工作忙没时间喝水。
第三杯:11:00,午餐前补充早上流失的水分。
第四杯:13:00,晚饭后20分钟,补充水分,帮助消化。
第五杯:15:30。我在下午的工作中精力充沛。我可以喝点花茶/红茶。
第六杯:17:00,上班前喝一杯,缓解工作疲劳。
第七杯:18:30,新陈代谢旺盛时期,补水排毒。
第八杯:21:00,睡前两小时补水。睡前不要喝太多水,否则容易引起水肿。不要喝。
Enagic®是一间专门制造电解还原水机的国际性企业,于1974年创办于日本东京都,4000多平方米的工厂则位于日本大阪,拥有自己的OEM生产设施和ISO认证的质量控制流程。Enagic®致力于高质量产品,创新和真正的健康理念,使其成为现在分布于全球的水离子发生器系统的领导者。
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